Stimulation cérébrale et psychologie positive avec Encéfal®

Stimulation cérébrale et psychologie positive avec Encéfal®

Chez Akaza Services, nous sommes convaincus que votre bien-être et votre épanouissement font partie de nos missions. Ainsi, nous avons mis en place des ateliers ludiques et pédagogiques avec des professionnels certifiés aux méthodes Encéfal®. Sans aucun doute le meilleur moyen de booster vos fonctions cérébrales, quel que soit votre âge, et d’élever votre niveau de bien-être général grâce à la psychologie positive.

LA MÉTHODE ENCÉFAL®, C’EST QUOI ?

Encéfal® signifie Entraînement Cérébral Fonctionnel par les Activités de Loisirs

Ce concept, validé scientifiquement, s’appuie sur les jeux comme support de travail pour développer les capacités cérébrales ainsi que l’optimisme et le bien-être.

Vous rencontrez des difficultés pour vous concentrer ? Vous êtes sujet aux trous de mémoire ? Ou vous souhaitez tout simplement booster ou maintenir vos capacités cérébrales ? Les Ateliers Akaza Services Encéfal® sont faits pour vous !

A travers différents ateliers proposés en Essonne par nos ambassadrices Encéfal® situées à Draveil, améliorez votre attention, renforcez votre mémoire ou encore votre concentration et développez votre estime de soi ! 

LA MÉTHODE ENCÉFAL®, C’EST POUR QUI ?

La Méthode Encéfal® s’adresse à tous. Les ateliers sont proposés, selon les besoins, aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux personnes âgées.

Pour les plus jeunes, le plaisir d’apprendre passe aussi par le jeu. Pour améliorer les capacités d’apprentissage des enfants et des ados, la méthode Encéfal® fait ses preuves.

Pour les adultes, le potentiel est développé avec les Lego® Serious Play®. En Team-Building ou en ateliers collectifs, l’esprit d’équipe est renforcé par et la coopération prend tout son sens.

Pour les seniors, les ateliers Encéfal® Care protègent les facultés des plus âgés et stimulent les fonctions cognitives.

ET LE BONHEUR DANS TOUT ÇA ?!

Si l’on peut garder son cerveau en pleine forme grâce aux jeux, c’est aussi un excellent moyen de s’entraîner au bonheur.

Avec « Beau-Bien-Bon », Elisabeth Grimaud – Docteure en Psychologie et fondatrice de la méthode Encéfal® – propose aussi de transformer votre regard sur la vie avec un accompagnement à la croisée de la psychologie positive, des neurosciences et de l’entraînement cérébral.


Vous souhaitez en savoir plus, découvrir la méthode Encéfal® pour booster vos capacités cognitives ou programmer votre cerveau au bonheur avec Beau Bien Bon, contactez directement notre agence de services à la personne, Akaza Services à Draveil. Nous diffusons du bonheur dans toute l’Essonne !

5 conseils pour bien vivre le confinement

5 conseils pour bien vivre le confinement

La fin d’année 2020 s’annonce pantouflarde. Depuis fin octobre, nous sommes invités à rester confinés pour éviter la propagation du Covid-19. Après avoir dansé tout l’été, bien-vivre ce nouveau confinement peut s’avérer difficile. Avec quelques bons conseils, il est possible de vivre cette épreuve du bon côté.

ORGANISER SES JOURNÉES

Que vous soyez en télétravail ou que vous sortiez pour aller travailler, votre quotidien est fortement chamboulé par l’annonce d’un nouveau confinement. Et pourtant, le secret pour bien s’adapter, c’est justement de rester organisé.

Il est avant tout essentiel de conserver vos habitudes.

Garder son rythme de sommeil améliore notre hygiène de vie et protège donc notre système immunitaire. La désorganisation des nuits amène une sensation de fatigue et ruine le rythme biologique de notre corps.

Si vous êtes en télétravail, vous avez du adapter vos habitudes. S’imposer un rythme, s’octroyer des pauses et se définir un vrai espace de travail aide à structurer les journées. Comme au bureau, pensez à souffler de temps en temps. Favorisez des moments de détente, en prenant un café (ou un jus !), en faisant des exercices de respiration, ou en lisant un livre ou un magazine. Vous serez plus détendu et plus productif dans vos tâches.

En dehors des périodes studieuses – travail, devoirs, recherches – pensez à déconnecter un maximum des écrans. Prévoyez des activités d’intérieur pour le soir et le week-end. Bricolage, jardinage, décoration, lecture, sport, peinture … c’est peut-être l’occasion de découvrir une nouvelle passion ?!

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PRENDRE SOIN DE SOI

Stress, nervosité, anxiété, troubles du sommeil … Le confinement n’est pas toujours une période de tout repos. Un seul mot d’ordre : se chouchouter.

Pour démarrer la journée du bon pied, rien de tel que de prendre quelques minutes pour soi. Le net et les applications spécialisées peuvent vous guider lors de méditations courtes qui illuminent la journée.

Se sentir bien passe aussi par le soin que l’on s’apporte. Pourquoi ne pas profiter d’être à la maison pour s’offrir des soins « homemade » bien mérités. Masques, soins des cheveux, bain aux huiles essentielles, gommages … Se créer des bulles de bien-être dans la semaine est une nécessité.

Pour rester positif, il y a aussi la méthode « Beau Bien Bon », définie par Elisabeth Grimaud, Docteure en Psychologie.  Cette approche à la croisée des neurosciences, de l’entraînement cérébral, de l’art-thérapie et de la psychologie positive nous forme au bonheur.

 

Chantal Pluton, fondatrice d’Akaza Services à Draveil, est ambassadrice « Beau Bien Bon » en Essonne. Son accompagnement peut vous aider à vivre ce nouveau confinement en toute confiance et en pleine sérénité.

BIEN MANGER

Le fait d’être confinés nous offre souvent plus de temps pour manger. Tous en cuisine pour reprendre en main une alimentation saine et équilibrée.

Plutôt que de se laisser aller à la malbouffe et aux plats préparés, le confinement nous réconcilie avec les fourneaux. Explorez quelques recettes et faites le plein de fruits et légumes. Découvrez quels superaliments peuvent booster votre santé. Réduisez le sel et le sucré raffiné. En bref, refaites-vous une santé !

S’il vous est impossible de préparer vos repas, ou de sortir faire vos courses, Akaza Services à Draveil s’occupe de tout. Nous continuons à assurer les services de livraison (médicaments, courses, fleurs …), l’aide aux repas pour les personnes en perte d’autonomie.

RESTER EN FORME

La sédentarisation n’a pas que du bon. Moins bouger n’est pas toujours bénéfique à la santé. Pour éviter les kilos en trop et pour stimuler son système immunitaire, rien de mieux que de conserver une activité physique à la maison pendant le confinement.

Pas besoin de vous y mettre à fond du jour au lendemain. 3 séances par semaine pour commencer, en variant les rythmes et les activités, va vous rebooster. Gainage, squats, corde à sauter, abdos, stretching … avec peu de matériel et beaucoup de motivation vous pouvez y arriver.

Les chaînes Youtube et les comptes Instagram des coachs sont aussi là pour vous stimuler. Yoga, musculation, pilates, fitness, boxe … choisissez la discipline et laissez-vous guider.

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SE CULTIVER SANS BOUGER

Rester chez soi, c’est la consigne à suivre pour les prochaines semaines. Mais quand on est habitué à sortir et à s’occuper, ce n’est pas toujours facile de s’immobiliser.

Profitez du confinement pour découvrir de nouvelles activités : peindre, lire, chanter, dessiner, écrire, jouer de la musique … c’est l’occasion de vous lancer.

Pour les adeptes d’art, la plupart des musées proposent de découvrir en ligne des expositions, de se balader dans les salles ou d’accéder aux collections numériques. Il y a déjà de quoi faire en attendant de pouvoir y retourner.

Si les lecteurs se régalent avec la multitude d’ebooks proposés gratuitement, les mélomanes en profitent pour parfaire leur culture musicale. Grands classiques ou artistes alternatifs, concerts retransmis ou virtualisés, rencontres littéraires, spectacles d’humour … le net regorge de pépites pour vous occuper.

RESTER SOLIDAIRES

Personnes âgées, isolement social, sans-abris … Le confinement apporte souvent une dure réalité pour certains de nos concitoyens.

Même confinés, il est possible d’apporter son soutien à de nombreuses initiatives solidaires :

  • Entre voisins : laisser des mots dans les halls d’immeuble pour proposer votre aide … Prendre des nouvelles de votre voisine âgée … Prêter sa voiture à quelqu’un qui n’en a pas … Les initiatives pour soutenir ses voisins pendant le confinement ne manquent pas. Communiquez, vous verrez que vous pouvez aider !
  • Engagement associatif : il est plus que temps de s’engager dans la solidarité. Les associations publiques ont besoin de volontaires. La ville de Paris a notamment créé une plateforme, « Je m’engage » où retrouver les appels à bénévoles ou les appels aux dons. La plupart des grandes villes et associations publiques ont aussi besoin de vous .
  • Sur le net : toujours sans sortir de chez vous, Internet est un excellent moyen de trouver comment s’engager. « 1 lettre 1 sourire » propose d’entrer en contact avec les personnes âgées isolées en Ephad … La Mairie de Paris ouvre une plateforme, « idee.paris », où il est possible de formuler son besoin ou de se porter volontaire … Pour venir en aide aux sans-abris, la plateforme « Le mouvement pour eux », démarré à Lyon et aujourd’hui préent dans plus de 9 villes, vous invite à livrer des repas faits-maison aux personnes en situation précaire … Aussi, « La Fabrique de la Solidarité », portée par le centre d’action sociales de Paris, accompagne des associations qui recherchent des volontaires.

Un seul mot d’ordre : engagez-vous !

En Essonne, l’agence Akaza Services de Draveil propose des services aux seniors, en perte d’autonomie et aux familles : aide ménagère, entretien de la maison, assistance administrative … N’hésitez pas à nous contacter !

 

Retrouvez chaque semaine sur notre profil Instagram de nombreux conseils pour le quotidien : bien-être, santé, alimentation …

Akaza Services est toujours à vos côtés pour vous soulager, ou vous offrir de bonnes idées !

Confinement Saison 2 : Akaza Services reste ouvert

Confinement Saison 2 : Akaza Services reste ouvert

La fin d’année 2020 s’annonce casanière. Pour faire face à la pandémie de Covid-19, nous sommes appelés à rester chez nous pour un deuxième confinement. Pas toujours pratique de gérer le quotidien dans ces conditions. Heureusement, Akaza Services, votre agence de services à domicile à Draveil, reste ouverte pour vous soulager dans vos obligations de la vie courante.

S’il vous est impossible de sortir de chez vous, nos services de livraison à domicile* peuvent vous aider.
Notre agence de Draveil est également ouverte pour le retrait de colis.

Services de livraison :

  • Médicaments
  • Courses
  • Fleurs
  • Colis

Pour une maison toujours saine, nos équipes professionnelles interviennent en Essonne** pour entretenir l’ensemble de votre maison.

Services d’entretien :

Bien entendu, l’ensemble de nos services restent disponibles pendant toute la durée du confinement et nos auxiliaires de vie interviennent à domicile* pour accompagner les personnes en perte d’autonomie.

Aide à la personne :


Restez à la maison, restez protégés, Akaza Services est à vos côtés pour vous soutenir dans cette période de confinement.

Notre agence de Draveil est ouverte pour répondre à toutes vos questions.
N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements.

* Nos services sont dispensés dans le plus strict respect des règles sanitaires.
Nos interventions ont une durée d’1h minimum. Tarif horaire : 25,76€

** Les équipes Akaza Services se déplacent dans toutes les villes avoisinant Draveil en Essonne :
Yerres, Brunoy, Montgeron, Vigneux-sur-Seine, Athis-Mons et leurs environs

Vivre en intergénérationnel, une force pour tous

Vivre en intergénérationnel, une force pour tous

L’allongement de l’espérance de vie permet aujourd’hui jusqu’à 5 générations de cohabiter. Ce mélange intergénérationnel nous pousse inexorablement vers une société plus inclusive, où le vivre-ensemble prend tout son sens.

Ce lien entre les âges se manifeste à travers de nombreuses initiatives, qu’elles soient sociales ou familiales. Entre bons moments passés ensemble et habitat partagé, il n’y a qu’un pas.

L’INTERGÉNÉRATIONNEL : UNE MULTITUDE DE BIENFAITS

L’importance des liens intergénérationnels est aujourd’hui acquise par tous. Véritable vecteur de cohésion sociale, il permet la transmission des savoirs et des valeurs entre générations, autre facteur de solidarité.

Ce lien social est une force pour la société car il donne l’occasion aux uns et aux autres d’acquérir de nouvelles compétences.

  • Pour les personnes âgées :

Selon une étude menée par les Petits Frères des Pauvres/CSA en 2017, 900 000 seniors seraient isolés de leurs amis ou de leurs familles. Un tiers d’entre eux ne rencontrent que très rarement des personnes extérieures et sortiraient moins d’une fois par jour.

Organiser des rencontres entre générations permet ainsi aux personnes âgées isolées de recréer du lien social. La gaieté naturelle des plus jeunes a un effet positif sur l’humeur des aînés, leurs nombreuses questions stimulent les capacités cérébrales et la participation aux jeux entraîne une certaine activité physique.

Cette cohabitation intergénérationnelle valorise aussi nos aînés qui, en s’occupant des plus petits, retrouvent une activité sociale gratifiante.

Chez Akaza Services, nous avons choisi d’utiliser la méthode Encefal© pour stimuler l’activité cérébrale des seniors. Une méthode ludique qui s’adapte à tous et qui se vit dans le partage entre générations. 

  • Pour les jeunes :

Pour les plus jeunes, qu’ils soient enfants ou adolescents, multiplier les interactions augmente leur capacité d’adaptation. En effet, le contact avec les personnes âgées développe la bienveillance envers les seniors, et plus largement envers les personnes fragiles, vulnérables ou handicapées.

Le partage qui résulte de la rencontre entre plusieurs générations est bénéfique pour tous. Les aînés partagent leurs expériences et leurs savoirs, ouvrant ainsi la porte aux plus petits à un passé comportant d’autres valeurs, d’autres croyances et d’autres histoires.

La rencontre entre personnes âgées et enfants fonctionne ainsi comme un vase communiquant. Les plus petits s’en trouvent apaisés tandis que les plus âgés en sortent revigorés.

Cette source d’enrichissement mutuel se base sur l’échange et la réciprocité, autant de valeurs fortes dont la société a besoin pour construire l’avenir.

Chez Akaza Services, nous accompagnons les familles avec une multitude de services destinés aux jeunes, voire aux très jeunes : les Coccinelles

 

communauté akaza services

QUELQUES ACTIVITES A VIVRE ENSEMBLE

Les anciens disposent souvent de temps qu’ils peuvent consacrer à leurs proches. En dehors des fêtes familiales, créatrices de retrouvailles et de liens entre générations, le quotidien partagé entre générations peut se solidifier autour d’activités ludiques.

Ces activités intergénérationnelles ont pour but de créer des liens solides, transmettre des savoirs et des valeurs et partager des souvenirs de vie. Elles basent les relations sur la confiance et le respect.

Quelques idées d’activités à vivre ensemble :

  • La musique, le chant, la danse

En quelques générations, la musique a largement évolué. De générations en générations, nous n’avons pas les mêmes idoles, les mêmes danses ni les mêmes chansons. Si la musique adoucit les mœurs, elle est aussi un formidable lien social. Découvrez-vous le temps d’un moment musical partagé.

  • Les nouvelles technologies

Les 30 dernières années ont permis une avancée technologique sans précédent. Autant dire que nos aînés ne sont parfois pas du tout connectés. Les adolescents peuvent alors transmettre leurs connaissances aux plus anciens, permettant plus de liens sociaux, qu’ils soient réels ou virtuels.

  • La cuisine

Moment privilégié à partager, les anciens peuvent faire découvrir la cuisine aux plus jeunes. Qu’ils soient enfants, adolescents ou jeunes adultes, apprendre à cuisiner des mets traditionnels et les revisiter dans une version modernisée est un moment riche en partage et en échange.

  • L’histoire

les jeunes peuvent apprendre des plus âgés l’histoire de leur famille et même l’évolution de la société, des mœurs et des façons de penser. Au sein de la famille, les parents et les grands-parents peuvent transmettre cette histoire à travers la création d’un arbre généalogique pour mieux comprendre comment se sont fait les liens de leur communauté.

  • Les découvertes

Visite d’un musée ou d’un jardin botanique, sortie au cinéma ou au théâtre, découverte d’un savoir (couture, tricot, macramé, scrapbooking, jardinage, bricolage, marche en forêt …) les activités de découvertes à partager ensemble sont nombreuses. A vous de décider celles qui vous passionnent !

Pour Akaza Services, le vivre ensemble intergénérationnel est au cœur de nos préoccupations. Régulièrement, nous invitons nos aînés à partager du temps en famille, entre amis ou entre voisins, pour mieux se découvrir. C’est notamment le cas du Family Day, organisé fin août 2020, ou encore de la Semaine Bleue en octobre 2020, où nous avons proposé 2 ateliers “Senior et intergénérationnel” : un entraînement cérébral avec la méthode Encéfal et une rencontre “Tea Time & Couture”.

 

seniors intergénérationnel

HABITAT PARTAGÉ : 100% INTERGÉNÉRATIONNEL

Il existe de nombreux initiative à travers le monde qui s’inspirent de ces bienfaits pour faire cohabiter les générations. C’est le cas des maisons de retraite qui intègrent des écoles maternelles au sein de leurs locaux, ou des relais d’assistantes maternelles qui invitent les personnes âgées aux activités de jeux et d’échanges avec les tous petits.

Ainsi, la notion d’habitat intergénérationnel fait de plus en plus de chemin. A l’initiative de ces projets se trouvent la plupart du temps des associations ou des bailleurs sociaux. L’objectif est de créer une dynamique de solidarité et de convivialité dans laquelle les résidents sont aussi bien bénéficiaires que contributeurs.

C’est souvent le cas des étudiants qui ont besoin d’un toit pour suivre leurs études. Ils peuvent casser la solitude de leurs aînés en louant une chambre libre dans la maison. Les habitats partagés contribuent ainsi au maintien à domicile des anciens, tout en créant un lien social engagé sur une bienveillance mutuelle.

Que l’on parle d’immeubles, de résidences, de colocations ou de quartiers intergénérationnels, les avantages de ce type de logements sont nombreux :

  • remède à la solitude et à l’isolement social
  • solution face à la baisse du pouvoir d’achat
  • réponse alternative à la maison de retraite

Akaza Services propose également de nombreuses solutions adaptées aux personnes âgées maintenues à domicile. Livraison de repas, aide ménagère, assistance administrative, aide à l’autonomie ou accompagnement quotidien, n’hésitez pas à découvrir tous nos services aux seniors.

Akaza Services participe à la Semaine Bleue

Akaza Services participe à la Semaine Bleue

Chaque année, la Semaine Bleue met la lumière sur les personnes âgées. Durant 7 jours, de nombreuses actions ont lieu partout en France pour sensibiliser sur la place des retraités dans la vie économique, sociale et culturelle. Un sujet important pour Akaza Services, qui œuvre au quotidien dans Draveil et sa région, au bien-être des seniors.

C’est également l’occasion d’organiser et de participer à des animations génératrices de liens intergénérationnels. Les manifestations mettent en avant un thème, différent à chaque édition. En 2020, la thématique retenue est «  Ensemble, bien dans son âge, bien dans son territoire  ».

Les 7 et 8 octobre 2020, participez à l’un des ateliers organisés par Akaza Services, pour faire le plein de découvertes, en famille, entre amis ou entre voisins et surtout entre générations  !

Programme des animations Akaza Services lors de la Semaine Bleue 2020

Mercredi 7 octobre 2020 – de 14h30 à 16h30
ATELIER D’ENTRAÎNEMENT CEREBRAL
AVEC LA METHODE ENCEFAL

Protégez et stimulez votre capital cérébral avec la méthode Encéfal !

→ Présentation de la méthode
→ Apprendre à protéger votre capital cérébral autour d’un atelier
→ Exercices à faire à la maison
→ Echange, Partage, Convivialité, et bonne humeur

Profitez aussi d’une collation sur place  !

Jeudi 8 octobre 2020 – de 14h30 à 16h30
COUTURE & TEA TIME

→ Apprendre à faire des sachets de thé éco-responsables,
→ Réaliser un sachet de lavande,
→ Repartez avec le plus beau des masques  !

Repartez aussi avec les tutos pour continuer vos créations à la maison !

Attention  : places limitées.

Inscriptions au 01 83 61 00 69 ou par email  : melanie.samson@akaza-services.fr

Profitez d’un jardin entretenu toute l’année avec Akaza Services à Draveil

Profitez d’un jardin entretenu toute l’année avec Akaza Services à Draveil

Envie de profiter de votre jardin ? Akaza Services, société de services à la personne, située à Draveil, vous propose ses services de jardinage et de bricolage.

Chaque saison demande un entretien spécifique du jardin. Pour l’apprécier toute l’année, quelques gestes précis au bon moment sont nécessaires. Pour un jardin toujours en bonne santé, si vous faisiez appel aux équipes professionnelles Akaza Services ?

Une pelouse à tondre, une haie à tailler, un arrangement de fleurs à planter… Akaza Services vous accompagne au quotidien, à longueur d’année, pour garder votre jardin et votre maison toujours au top.

Déléguez les tâches lourdes et difficiles aux équipes Akaza Services, en jardinage comme en bricolage, et gardez votre énergie pour admirer votre environnement en famille ou entre amis.

Quel que soit votre besoin, nos équipes interviennent chez vous pour vous offrir un service de qualité !

Vous souhaitez aménager un espace extérieur ? Entretenir votre jardin ?

Contactez-nous, nous intervenons dans tout l’Essonne.

Nous sommes joignables par téléphone au 01 83 61 00 69, par mail à l’adresse contact@akaza-services.fr ou directement à l’agence au 11, Rue Jean Moulin à Draveil.

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